调适五脏听古琴五音

  《黄帝内经》中有这样一段话：“天有五音，人有五脏，天有六律，人有六腑。此人与天地相参。”《素问·阴阳应象大论》中将角、徵、宫、商、羽五音分属木、火、土、金、水，从而五音与五脏相通，有了“五脏相音”学说，即宫声入脾，商音入肺，角声入肝，徵声入心，羽声入肾。

　　“五脏相音”学说在音乐养生中具有重要意义。一般说来，宫调式和徵调式色彩明亮，有健脾、养心的作用；羽调式和角调式色彩上较暗淡，有补肾、疏肝的作用，商调式介乎两者间，可使人感欣慰而有清肺之功效。因此，根据不同的病症，选用适当的音乐可获得较好的养生效果。

　　角音疏肝

 角调式乐曲有大地回春、万物萌生、生机盎然之感，有“木”之特性，可入肝。常听角音，有助于气血调达。　　

 代表曲目  《列子御风》、《庄周梦蝶》等。

　　收听时间  中医认为，23~1时气血流至胆经，1~3时气血流至肝经。23点前睡眠有利于肝脏、胆脏的机能恢复。所以收听时间可以安排在睡眠前1小时左右，并配合相应的穴位按摩，可以取得较好的保健效果。

适合人群   抑郁、易怒、乳房胀痛、口苦、痛经、舌边部溃疡、眼部干涩、胆小、容易受惊吓等症。

　　配合穴位  期门穴，左向右揉之；少海穴，从深向浅揉之。

　　徵音养心

徵调的风格欢快，轻松活泼，具有炎上的特性。徵调入心，对心血管的功能具有促进作用，对血脉瘀阻的各种心血管疾病疗效显著。

　　代表曲目  《山居吟》、《文王操》、《渔歌》等。

　　收听时间  中医认为，11~13时气血流至心经， 19~21时流至心包经。从心经、心包经所归属的时间可以看到，徵音在午睡前收听较好，也可以在晚饭后收听，帮助消化，有利于营养的吸收。收听时间每日1~2次，每次30分钟到1小时。

适合人群  心的精气虚少，推动血液运行的功能减低，可见心慌心跳，面色无华，脉虚无力等。　　

配合穴位  按摩极泉穴、少海穴、少府穴，可清心除烦、改善睡眠、增强心脏活力。

　　宫音健脾

　　宫调式乐曲的风格主要是悠扬沉静、温厚庄重。宫音入脾，能促进消化系统，滋补气血，旺盛食欲，安定情绪，稳定神经系统，使阴阳调和。

　　代表曲目  《梅花三弄》、《高山》、《流水》、《阳春》等。

　　收听时间  中医认为，9～11时是脾经时段。古琴曲可以调畅气机，促使脾胃功能正常发挥。收听时间1~2次每天，每次30分钟到1小时。

　　适合人群  适宜脾气虚的人群，表现为面色萎黄，肌肉消瘦，倦怠无力，少气懒言，食少纳呆，脘腹胀满，食后尤甚，大便溏薄或腹泻等症。

　　配合穴位  足三里，用手指或指关节点压、按揉，以有酸、麻、胀的感觉为度,每次3分钟左右，每日上午9时为宜；三阴交，左右腿各按1分钟，配合足三里可消除腹胀，治疗腹痛、腹泻。

　　商音清肺

　　商调式的风格铿锵有力，高亢悲壮，肃劲嘹亮。具有“金”之特性，可入肺。听商调音乐，可以增强肌体抗御疾病的能力。商音入肺，可增强呼吸系统机能，改善卫气不足的状况。

　　代表曲目  《长清》、《鹤鸣九皋》、《白雪》等。

收听时间  最佳欣赏时间为15~19时。太阳在这个时间段里开始西下，归于西方金气最重的地方，体内的肺气在这个时段是比较旺盛的，随着曲子的旋律，一呼一吸之间，里应外合，事半功倍。

适合人群  商调匹配金型人，又称少阳之人。金型人意志坚定，性格开朗，独立意识强，判断是非能力及组织能力、自制能力颇强，有自以为是的倾向。

配合穴位  膻中穴。每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟。可以畅快胸中之气，有健肺养肺之效。

羽音补肾

羽调式清幽柔和，哀婉，有如水之微澜。羽声入肾，能滋补肾精，有益于阴虚火旺、肾精亏损、心火亢盛而出现的各种症状，如耳鸣、失眠、多梦等。肾精有补髓生脑之功，故羽调式的乐曲有益智健脑的作用。

　　代表曲目  《乌夜啼》、《稚朝飞》等。

　　收听时间  17~19时为肾经的流注时间，在此时间段收听效果最佳，收听时间为每次15~30分钟，每天1~2次。

　　适合人群  羽调匹配水型人，为太阴之人。性格内向，喜怒不露于表，不喜欢引人注目，心思慎密，谨慎精明，认识事物细致深刻。学问颇好，但含而不露。水型人阴气太重，医家主张，应该用水乐泄其阴气，再以火乐振奋其阳气，从而获得阴阳平衡。

配合穴位  经常按摩太溪穴、肾俞、足三里、三阴交可养肾气。